1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
カロリー
3.6
タンパク質
10.7
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 49.3 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 4.9 g | 17% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーニ
ブロッコレッティは、活気に満ちたイタリアの緑野菜で、しばしば伝統的な地中海料理のテーブルを飾るものです。しなやかな茎と葉のついた頂部を持ち、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、心臓の健康促進や免疫システムの向上をもたらします。抗酸化物質が豊富であり、ブロッコレッティは心臓の健康をサポートし、免疫システムを強化します。僅かに苦みを帯びた味わいは、炒めたり、蒸したり、サラダに入れたりすることで料理にユニークなアクセントを加えます。栄養価の高いこの宝石を、おいしく健康的な食事の一部として楽しんでください！
