1 serving (100 grams) contains 110 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.6 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
220 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 50 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 39.3 g | 14% | |
| 食物繊維 | 10.8 g | 38% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 15.2 g | 30% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 72 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3 mg | 16% | |
| カリウム | 664 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About そら豆
ブロードビーンは、その鮮やかな緑色と独特の風味で知られている栄養価の高い豆です。タンパク質、食物繊維、ビタミンB群や葉酸などの必須栄養素が豊富であり、どんな食事にも素晴らしい追加となります。地中海地域が原産地で、イタリア料理、中東料理、北アフリカ料理などさまざまな料理で一般的に使用されています。新鮮な状態で、サラダに入れたり、ピュレ状にしてスプレッドにしたりしてお楽しみください。抗酸化物質は心臓の健康をサポートし、低カロリーであるため、体重管理に優れた選択肢です。ブロードビーンのおいしい多様性を受け入れて、健康で味わい深い食事を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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