1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
18.0
カロリー
2.6
タンパク質
2.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (170g)
カロリー |
18.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 26 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 2.2 g | 0% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 84.0 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 280 mg | 5% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ブロッコリーラーベ
ブロッコリーラーベは、南イタリア原産の生き生きとした葉野菜で、ラピニとしても知られています。栄養価が豊富で、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムが豊富であり、健康に良い効果をもたらします。わずかに苦みやナッツのような風味があり、伝統的なパスタ料理からハーティーな炒め物まで、さまざまな料理に美味しく合います。抗酸化物質と食物繊維が豊富で、ブロッコリーラーベは美味しいだけでなく、バランスの取れた食事をサポートし、健康志向の食事をする人にとって素晴らしい選択肢です。ブロッコリーラーベの多様な良さを今日発見してください！
