1 serving (170 grams) contains 209 calories, 1.8 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.7 grams of carbohydrates.
209.1
カロリー
1.8
タンパク質
44.7
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (170g)
カロリー |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.4 g | ||
| コレステロール | 3.4 mg | 1% | |
| ナトリウム | 209.1 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 44.7 g | 16% | |
| 食物繊維 | 8.0 g | 28% | |
| 糖質 | 18.0 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.9 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 807.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About ハヤシマメ
パンノキはインド太平洋地域原産の多用途な熱帯果物です。栄養豊富で、炭水化物、食物繊維、ビタミンCおよびB6の含有量が高く、どんな食事にも栄養価をプラスしてくれます。このでんぷん質の多い果物は、穏やかなポテトのような風味があり、カリブ海料理やアジア料理で甘い料理から辛い料理まで幅広く使われています。抗酸化物質が豊富で消化器の健康を促進し、脂肪分が低いので心臓にもやさしい選択肢です。焼いたり、つぶしたり、グリルしたりする、パンノキは新しい料理の世界を探求するのにおいしくて健康的な方法です！
