1 serving (100 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
523.8
カロリー
28.6
タンパク質
42.9
炭水化物
26.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 26.2 g | 33% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 71.4 mg | 23% | |
| ナトリウム | 952.4 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 42.9 g | 15% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 28.6 g | 57% | |
| ビタミンD | 238.1 mcg | 1190% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 476.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 揚げたポロックフィレ
パン粉で衣をつけたポロックフィレは、しっとりしたポロック魚を使った美味しくてサクサクしたシーフード料理で、カリカリで黄金色に焼き上げられたパン粉の皮でコーティングされています。北太平洋の冷たい水域が原産地であり、この料理は古典的なアメリカ料理や英国の海岸料理の中でも重要な存在です。タンパク質が豊富でカロリーが低く、シーフード好きにとってヘルシーな選択肢となっており、必須のオメガ-3脂肪酸を提供しています。焼いても揚げても美味しく、バランスの取れた食事には、野菜や新鮮なサラダと一緒に楽しむと良いでしょう。海の味を楽しんで、おいしい一口を楽しんでください！
