1 serving (100 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
476.2
カロリー
28.6
タンパク質
35.7
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 4.8 g | 24% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 71.4 mg | 23% | |
| ナトリウム | 952.4 mg | 41% | |
| 炭水化物総量 | 35.7 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 28.6 g | 57% | |
| ビタミンD | 238.1 mcg | 1190% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 595.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About パン粉付けしたコダラ
パン粉をまぶしたコダラのフライは、ふんわりとした、さくさくのコダラフィレに包まれた美味しく満足感のある料理です。クラシックなシーフード料理から生まれたこの料理は、各部位が軽く味付けされ、パン粉、ハーブ、スパイスなどのシンプルな材料で作られることが一般的です。コダラはたんぱく質が豊富で、オメガ-3脂肪酸が豊富なため、心臓に良い選択肢となっています。パン粉にはカロリーが多少含まれますが、その軽い風味が魚の穏やかな味と完璧にマッチしています。オーシャンの味をテーブルにもたらす、魅力的な食事として、この料理を焼いたり揚げたりしてお楽しみください。
