1 serving (30 grams) contains 118 calories, 4.0 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
948
カロリー
32.2
タンパク質
174
炭水化物
12.7
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
948 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.7 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 1764 mg | 76% | |
| 炭水化物総量 | 174 g | 63% | |
| 食物繊維 | 10.8 g | 38% | |
| 糖質 | 16.1 g | ||
| タンパク質 | 32.2 g | 64% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 240 mg | 18% | |
| 鉄分 | 10.8 mg | 60% | |
| カリウム | 480 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About パン粉
パン粉は、細かく砕かれたパンから作られた多目的な食材で、さまざまな料理に素敵なサクサク感を加えるのに最適です。ヨーロッパの台所を起源とし、このステープルは一般的にチキンパルメザンやサクサクの揚げ魚などのクラシックなレシピで使用されます。全粒粉やグルテンフリーのパンから作られることが多く、食物繊維や栄養素を提供することができます。ただし、伝統的なバージョンには添加防腐剤が含まれる場合があるため、全自然素材の選択肢を探してください。焼く、揚げる、エアフライヤーで調理するかにかかわらず、パン粉は食事を格上げし、その魅力的な食感を提供します。
