1 serving (250 grams) contains 300 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
283.0
カロリー
28.3
タンパク質
9.4
炭水化物
14.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.8g)
カロリー |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.2 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 66.0 mg | 22% | |
| ナトリウム | 566.0 mg | 24% | |
| 炭水化物総量 | 9.4 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.8 g | 13% | |
| 糖質 | 2.8 g | ||
| タンパク質 | 28.3 g | 56% | |
| ビタミンD | 188.7 mcg | 943% | |
| カルシウム | 75.5 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 566.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ブランジーノとブロッコリーニ、ピクルドカリフラワー
ブランザイノとブロッコリーニ、ピクルスカリフラワーの料理は、地中海産のブランザイノの繊細な風味を引き立てる魅力的な一品です。バターのような舌触りで知られるシーバスであるブランザイノと、クリスプな食感と栄養満点の力を添えるブロッコリーニを組み合わせたこの料理は、色鮮やかで栄養価が高いです。ピクルスカリフラワーは、酸味があり全体の風味を引き立て、消化を助けます。この料理は新鮮で季節感あふれる食材で満ち溢れているだけでなく、低カロリーでヘルシーなオメガ-3脂肪酸やビタミンが豊富なので、健康的で贅沢な食事として最適です。地中海の味わいを楽しみ、リフレッシュして満足感を味わってください！
