1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
カロリー
35.3
タンパク質
5.9
炭水化物
14.1
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 14.1 g | 18% | |
| 飽和脂肪 | 3.5 g | 17% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 82.4 mg | 27% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 5.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 35.3 g | 70% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 117.6 mg | 9% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About フィレのブランジーノ、ハーブのマリネとほうれん草
ハーブマリネとほうれん草が添えられたブランジーノフィレは、ブランジーノの柔らかくフレーク状の食感を引き立てる素晴らしい地中海料理です。ブランジーノは穏やかな風味で知られる人気のシーバスです。パセリ、バジル、タイムなどの新鮮なハーブを使った生き生きとしたブレンドでマリネされたこの料理は、芳香豊かで満ち溢れています。サフランほうれん草の上に盛られ、見た目にも美しい彩りを添えるとともに、必須栄養素を補い、ビタミンやミネラルの宝庫となっています。軽やかで風味豊かで低カロリーなこの料理は、シーフード好きの健康志向の方におすすめで、どんな場面にもピッタリです。
