1 serving (30 grams) contains 65 calories, 4.5 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
518.4
カロリー
36
タンパク質
153.6
炭水化物
10.3
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
518.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.3 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 1.9 g | 9% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 153.6 g | 55% | |
| 食物繊維 | 103.2 g | 368% | |
| 糖質 | 1.4 g | ||
| タンパク質 | 36 g | 72% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 175.2 mg | 13% | |
| 鉄分 | 25.4 mg | 141% | |
| カリウム | 2836.8 mg | 60% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ふすま
ふすまは、食物繊維、ビタミン、ミネラルが詰まった栄養豊富な穀物の皮です。主に小麦、オート麦、米から取れ、世界中の多くの料理で主役を務め、食事においしい歯ごたえを加えます。ふすまは消化器の健康をサポートし、飽きた感じを長持ちさせることで健康的な体重を維持するのに役立ちます。抗酸化物質が豊富であり、慢性疾患のリスクを減らすこともできます。ヨーグルトにかけたり、スムージーに混ぜたり、パンに焼き込んだりするなど、ふすまを食事に取り入れることは、全体的な健康を促進する簡単な方法です。ふすまの善を今日受け入れてください！
