1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
29.4
タンパク質
5.9
炭水化物
9.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.4 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 70.6 mg | 23% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 5.9 g | 2% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 29.4 g | 58% | |
| ビタミンD | 235.3 mcg | 1176% | |
| カルシウム | 35.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮魚 (Nizakana)
魚の煮込みは、新鮮でサクサクしたタラのフィレが、にんにく、トマト、ハーブの風味豊かな出汁でゆっくりと煮込まれた濃厚な料理です。沿岸料理にルーツを持つこの万能なレシピは、地中海料理のエッセンスを捉えたものです。タラはオメガ-3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を促進し、タンパク質のリーンな供給源となります。煮込むことで魚に水分を含浸させ、柔らかさを保ちながら自然な味を引き立てます。この健康的で風味豊かな料理を、全粒穀物の上に添えて楽しんだり、季節野菜と一緒に食べてバランスの取れた食事としてお楽しみください。
