1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 43.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 1.5 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 1 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 168 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About Bok choy
ボッコイは、中国料理発祥の栄養価の高い鮮やかな葉野菜です。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、抗酸化物質のパワーハウスで、免疫力や骨の健康をサポートします。柔らかくてしまりのある食感と繊細な風味で、ボッコイは多目的で、炒め物、スープ、さらにはサラダに最適です。低カロリーで食物繊維が豊富で、カルシウムやカリウムなどの必須ミネラルも含まれており、健康な消化を促進します。炒めたり、蒸したり、生のままでも、ボッコイは食事に栄養をプラスする美味しい方法です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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