1 serving (100 grams) contains 342 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
684 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 34 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 152 g | 55% | |
| 食物繊維 | 36 g | 128% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 24 g | 48% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 820 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ブルグール
ブルグールは、小麦の割れた穀物から作られた栄養価の高い食品で、中東や地中海料理で一般的に使用されています。食物繊維、タンパク質、必須ビタミンが豊富であり、米やパスタに代わるハートフルな選択肢となります。タブーリやピラフのような料理によく使われ、低いグリセミック指数を持ち、安定したエネルギーレベルを維持するための優れた選択肢となります。この全粒食品はおいしいだけでなく、消化器の健康と体重管理をサポートします。サラダやスープ、サイドとして楽しむため、ブルグールはどんな食事にも栄養価の高い一部となります。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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