1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
4.7
タンパク質
15.8
炭水化物
12.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 12.6 g | 16% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 473.2 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 315.5 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ひょうたんのブジア
へちまのブジアは、インド料理の美味しく栄養価の高い料理であり、へちまを主に使用したもので、その穏やかな味と高い水分含有量で知られている多才な野菜です。スパイス、ひよこ豆粉、そして少しのターメリックで調理され、カリカリとして満足感のある一品です。この料理は低カロリーでありながら食物繊維が豊富であり、体重管理をしたい人にとって良い選択肢となります。ビタミンやミネラルが豊富なへちまのブジアは、水分補給や消化器の健康を促進します。味とウェルネスが詰まった食べても後悔しないスナックをお楽しみください！
