1 serving (245 grams) contains 93 calories, 2.9 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
93.1
カロリー
2.9
タンパク質
11.4
炭水化物
4.4
脂質
栄養情報
1 カップ (245g)
カロリー |
93.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.4 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 2.3 g | 11% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0.2 g | ||
| コレステロール | 12.2 mg | 4% | |
| ナトリウム | 347.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 11.4 g | 4% | |
| 食物繊維 | 2.5 g | 8% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 56.4 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 298.9 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About ボルシチ
ボルシチは、東ヨーロッパ料理発祥のビートスープで、特にウクライナやロシアで人気があります。このハートウォーミングな料理は、通常、新鮮なビーツ、キャベツ、人参、ジャガイモなどの食材を使用しており、見た目も美しいルビーレッドの色合いを作り出しています。ガーリックやハーブで風味を増したボルシチは、温かいまたは冷たい状態で提供され、多目的な人気料理です。おいしいだけでなく、栄養価も豊富であり、ビーツは抗酸化物質や食物繊維が豊富であり、心臓の健康や消化を促進します。サワークリームの一滴を加えるとクリーミーな仕上がりになりますが、より軽い食べ方をしたい場合は省略することもできます。伝統と栄養が結集したボルシチの一杯をお楽しみください！
