1 serving (50 grams) contains 105 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
500
カロリー
57.1
タンパク質
0
炭水化物
28.6
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
500 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 28.6 g | 36% | |
| 飽和脂肪 | 7.1 g | 35% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 2857.1 mg | 124% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 57.1 g | 114% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 142.9 mg | 10% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About Boquerones
ボケロネスは、地中海料理を代表する美味しく漬け込まれた白身のアンチョビで、特にスペインで人気があります。これらのやわらかい魚は、一般的に酢で保存され、明るく爽やかな味で、にんにくとオリーブオイルの味と完璧にマッチします。オメガ-3脂肪酸が豊富で、タンパク質も多く、カロリーが低いので、心臓に良い選択肢です。タパとして楽しんだり、サラダに活気のある一品を加えたりするのに最適で、栄養バランスのとれた生活を送りながら、海の味を堪能する素敵な方法です。
