1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
10.4
カロリー
1.2
タンパク質
1.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (80g)
カロリー |
10.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 52 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 1.8 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.8 g | 2% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 1.2 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 84 mg | 6% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 201.6 mg | 4% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜
小松菜は中国原産で、キャベツ科の一員であり、活気のある葉野菜です。そのサクサクとした白い茎と濃い緑色の葉は、アジア料理で欠かせない食材であり、炒め物、スープ、サラダなどによく使われます。ビタミンA、C、Kを豊富に含み、カロリーが少なく食物繊維が豊富な小松菜は、心臓に良い選択肢です。その抗酸化物質は、炎症を抑え、全体的な健康をサポートするのに役立ちます。炒めて、蒸して、生でも、小松菜はどんな食事にも美味しく栄養価の高いアクセントとなります！
