1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
26
カロリー
3
タンパク質
4.4
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
26 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 4.4 g | 1% | |
| 食物繊維 | 2 g | 7% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 210 mg | 16% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 504 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜とキャベツ
青梗菜とキャベツは、アジア料理に一般的に見られる鮮やかな緑色の野菜で、サクサクした食感と穏やかな風味が評価されています。ビタミンA、C、Kを豊富に含む青梗菜は、必須栄養素がたくさん詰まっていますが、キャベツは食物繊維や抗酸化物質を十分に含んでいます。どちらもカロリーが少なく、健康的な食事の優れた選択肢となります。炒めたり、蒸したり、サラダに入れたりすることで、これらの野菜はおいしい食感と豊かな健康効果を料理に加え、心臓の健康を促進し消化を助けます。青梗菜とキャベツを、栄養価の高い食事に取り入れてお楽しみください！
