1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
8.7
カロリー
1
タンパク質
1.5
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (66.7g)
カロリー |
8.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 43.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 1.5 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.7 g | 2% | |
| 糖質 | 0.8 g | ||
| タンパク質 | 1 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70 mg | 5% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 168 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜
小松菜は活力ある緑色の葉物野菜で、アジア料理でよく見られます。サクサクした白い茎と濃緑の葉は、見た目だけでなく栄養たっぷりです。ビタミンA、C、Kが豊富で、免疫システムをサポートし健康な骨を促進します。カロリーが低く、体重管理にすばらしい選択肢です。多才でおいしい小松菜は、炒め物、スープ、サラダなどで輝きます。なぜこの栄養価の高い強力な食材をお皿に加えて、提供するすべての健康上の利点を楽しまないでしょうか？
