1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
6
カロリー
0.7
タンパク質
1
炭水化物
0.1
脂質
栄養情報
1 カップ (56.7g)
カロリー |
6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.1 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 43.3 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 1 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0.5 g | 1% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 0.7 g | 1% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 49.3 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 168 mg | 3% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 青梗菜
青梗菜（ボックチョイ）は、しばしばアジア料理で見られる、ブラッシカ科の鮮やかな緑色の野菜です。サクサクとした白い茎と濃緑の葉を持ち、見た目だけでなく栄養価も豊富です。ビタミンA、C、Kが豊富で、低カロリーかつ高繊維の青梗菜は、健康な消化器系をサポートします。この万能な野菜は炒め物や蒸し料理、スープに加えられ、ラーメンや炒め物などの料理で欠かせない存在です。青梗菜を食事に取り入れて、おいしい風味と健康効果を得ましょう！
