1 serving (180 grams) contains 29 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
38.7
カロリー
2.8
タンパク質
9.3
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
38.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 8.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.3 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.3 g | 11% | |
| 糖質 | 4.1 g | ||
| タンパク質 | 2.8 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 28.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.5 mg | 2% | |
| カリウム | 612 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆでズッキーニ
茹でたズッキーニはシンプルで栄養価の高い野菜料理で、鮮やかな風味が溢れています。地中海料理発祥のこの多才なスカッシュは、ビタミンAとCが豊富であり、健康的な食事に最適な選択肢です。ズッキーニを茹でると、柔らかくなり、天然の甘さを保ちながら満足感のある食感を提供します。低カロリーで水分が豊富なため、水分補給や体重管理に役立ちます。副菜としても、サラダに取り入れても完璧で、さまざまな料理に簡単に合わせることができ、お皿に新鮮さをもたらします。
