1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 186.0 mg | 8% | |
| 炭水化物総量 | 22.8 g | 8% | |
| 食物繊維 | 6.7 g | 23% | |
| 糖質 | 15.8 g | ||
| タンパク質 | 3.9 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.9 mg | 10% | |
| カリウム | 775.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 黄色のビーツを茹でた
茹でた黄色のビーツは、甘い土の味と見事な黄金色が特徴で、活力に満ちた栄養価の高い野菜です。ビタミンAやCをはじめとする必須栄養素豊富で、食物繊維もたっぷり含まれており、サラダや穀物ボウルに素晴らしい追加となるだけでなく、単体でも楽しむことができます。 地中海地域原産の黄色いビーツは、赤いビーツの代わりには少ないですが、同様に美味しいです。その自然な甘さは、罪悪感のない甘味として楽しめるだけでなく、心臓の健康を促進する抗酸化物質も提供します。焼いたり、漬けたり、ここで紹介したように茹でたりと、これら多目的な野菜はどんな料理にも明るさをもたらしてくれることでしょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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