1 serving (136 grams) contains 158 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 37.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
277.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 22.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 65.8 g | 23% | |
| 食物繊維 | 9.3 g | 33% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 4.0 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 29.8 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 1598.2 mg | 34% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮芋
煮たヤムイモは西アフリカ原産のおいしく栄養価の高い塊茎で、世界中の多くの料理で広く楽しまれています。これらのでんぷん質の根菜は、必須のビタミンやミネラルが豊富で、エネルギーの優れた供給源となっており、食物繊維、カリウム、ビタミンCを豊富に含んでいます。脂肪分が少なくグルテンフリーな自然食材であり、さまざまな食事法に適した健康的な選択肢です。副菜としてでも、しっかりとしたメインコースとしてでも供される煮たヤムイモは、シチューやソースと完璧に調和する癒しの味と満足感のある食感を提供します。今日、煮たヤムイモの心地よいおいしさをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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