1 serving (300 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
196.9
カロリー
4.7
タンパク質
39.4
炭水化物
3.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.2g)
カロリー |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.9 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 39.4 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.7 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 629.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたヤムイモとメロン、カレー
メロンとケールの入った煮たヤムは、煮たヤムのクリーミーな食感と、ジューシーなメロンの甘み、ケールの土の味わいを美しく組み合わせた活気ある料理です。西アフリカ料理を代表するこの料理は、おいしいだけでなく栄養価も豊富です。ヤムは複合炭水化物の素晴らしい源であり、持続的なエネルギーを提供します。メロンはさわやかな甘みと水分を加えます。ケールはご自身でスーパーフードであり、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富で、全体的な健康を促進します。これらを一緒にすると、満足感と栄養があり、カラフルで健康的な食事が完成します。全ての一口から味と健康の絶妙なバランスをお楽しみください！
