1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
222 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 46 g | 16% | |
| 食物繊維 | 3.6 g | 12% | |
| 糖質 | 0.4 g | ||
| タンパク質 | 5.2 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 20 mg | 1% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 86 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 玄米ご飯
全粒穀物のご飯を煮たものは、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な栄養価の高い主食です。この多才な料理は、アジアの炒め物から地中海のボウルまで、世界中の料理によく登場します。精製されていない穀物から作られており、ふすまと胚芽を含んでいるため、食感が豊かでナッツのような味わいがあります。抗酸化物質が豊富で、消化器の健康をサポートし、安定したエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。全粒穀物のご飯を健康的な食事の基本として楽しんで、食事にフレーバーと必須栄養素を加えてください。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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