1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 13.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.5 mg | 8% | |
| カリウム | 705.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 白いじゃがいも
白いジャガイモをゆでると、世界中の料理で愛される多目的で栄養価の高い料理になります。ビタミンCやB6、カリウムなどの必須ミネラルが豊富に含まれており、健康的な炭水化物源となっています。低カロリーかつ低脂肪なので、消化器系の健康を促進するために食物繊維が含まれています。副菜として提供されたり、サラダに組み込まれたり、慰みのレシピの主役として使われたりすることで、白いジャガイモは、素朴な料理からグルメキッチンまで欠かせない存在です。ヨーロッパのお気に入りからハートウォーミングなシチューまで、世界中で楽しまれている白いジャガイモは、栄養とシンプルさをあなたの食卓にもたらします。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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