1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
178.1
カロリー
4.1
タンパク質
41.1
炭水化物
0.3
脂質
栄養情報
1 カップ (237.0g)
カロリー |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.3 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.6 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 41.1 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 1.6 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 13.7 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 705.5 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたじゃがいも
ゆでた白いジャガイモは世界中の料理に使われる多才で栄養価の高い主食です。ビタミンCとB6が豊富で、低カロリーでカリウムと食物繊維の良い源となります。この控えめな塊茎はグルテンフリーであり、マッシュポテトからハートフルなシチューまで様々な料理に使われます。エネルギーを補給するのに最適ですが、健康を保つためにはトッピングや調味料に注意することが重要です。シンプルなゆでた白いジャガイモは美味しく栄養価の高い数々の食事の基盤となります。
