1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
78.9
カロリー
3.2
タンパク質
15.8
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 31.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 15.8 g | 5% | |
| 食物繊維 | 6.3 g | 22% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 3.2 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 473.2 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆで野菜
茹で野菜は、にんじん、ブロッコリー、カリフラワー、そしてインゲン豆を含む新鮮な野菜を生かすように優しく調理した、生き生きとしたメドレーです。このシンプルかつ栄養価の高い料理は、古典的なフランス料理のラタトゥイユからイタリアの伝統料理ミネストローネまで、世界各地の料理にルーツを持っています。野菜を茹でることで、必須ビタミンやミネラルを保持し、繊維と抗酸化成分が豊富な健康的な食事を促進します。さらに、低カロリーオプションで、どんな食事にも合う利点があります。茹で野菜を健康と風味を増すために、栄養価の高い副菜や軽食としてお楽しみください！
