1 serving (156 grams) contains 34 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.8 grams of carbohydrates.
51.5
カロリー
1.7
タンパク質
11.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
51.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 37.9 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 11.9 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 7.0 g | ||
| タンパク質 | 1.7 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.1 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.6 mg | 3% | |
| カリウム | 289.4 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 湯通りしたカブ
茹でたカブは、ヨーロッパと地中海の料理でよく見られる栄養価の高い根菜です。ビタミンCとKが豊富で、低カロリーのオプションを提供し、健康的な食事に最適な追加となります。穏やかで土っぽい味わいは、茹でられることで柔らかく、やや甘くなり、ハートウォーミングなシチューからシンプルなサイドまでさまざまな料理を引き立てます。食物繊維が豊富で、消化器の健康をサポートし、バランスの取れた体重を維持するのに役立ちます。心地よいサイドディッシュや健康的な食材をお探しの方に、茹でたカブは謙虚な野菜を楽しむ美味しい方法です。
