1 serving (100 grams) contains 129 calories, 7.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.3 grams of carbohydrates.
307.1
カロリー
17.1
タンパク質
53.1
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
307.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 53.1 g | 19% | |
| 食物繊維 | 16.0 g | 57% | |
| 糖質 | 0.7 g | ||
| タンパク質 | 17.1 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 107.1 mg | 8% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 881.0 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 煮込んだトゥール・ダール
インド料理の栄養価の高い定番料理であるゆでたトゥールダールは、完璧に調理されたさやえんどう豆から作られています。この料理はタンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、消化をサポートしエネルギーを高める心臓に優しい選択肢です。しばしばウコンやクミンなどの芳香スパイスで味付けされ、愉快な風味プロファイルを提供します。ゆでたトゥールダールは、心地よい主菜や風味豊かな副菜として楽しむことができ、米やパンとよく合います。健康的で植物ベースの食事の本質を具現化した栄養価の高いオプションです。
