1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.8 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.0 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 4.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 49.5 g | 18% | |
| 食物繊維 | 17.4 g | 62% | |
| 糖質 | 2.9 g | ||
| タンパク質 | 17.1 g | 34% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 107.1 mg | 8% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 881.0 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたトゥアル・ダル
ゆでたトゥールダルは、インド料理によく見られる栄養豊富な主食で、さといんぴーず（ヒヨコマメ）を割いたものから作られています。このプロテインたっぷりの料理は、リッチでクリーミーな食感と穏やかな土っぽい味が特徴で、さまざまなスパイスのベースとして最適です。食物繊維が豊富で脂肪が少ないトゥールダルは、心臓の健康をサポートし消化を助けるだけでなく、必須ビタミンやミネラルも提供しています。ご飯と一緒に供するか、おいしいスープとして楽しむか、ゆでたトゥールダルはおいしいだけでなく、どんな食事にもおすすめの健康的な選択肢です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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