1 serving (132 grams) contains 187 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 20.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 83.1 g | 30% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 1.3 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.2 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 1161.8 mg | 24% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮たろう
煮たタロイモは、特にハワイや日本のような多くのアジア料理で愛されている栄養豊富な根菜です。クリーミーな食感と微妙な味わいが特徴で、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの必須栄養素が豊富に含まれています。煮たタロイモは脂肪やカロリーが少なく、消化をサポートする心臓に優しい選択肢です。単体で楽しむ他、スープやシチューに加えておいしいアクセントをつけることもできます。この多目的な食材は食欲を満たすだけでなく、身体を栄養で満たしてくれるため、どんな食事にも最適な追加となります。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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