1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 130.9 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 47.6 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 10.0 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.9 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 796.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたサツマイモ
さつまいもをゆでると、世界各地の様々な料理で楽しまれている栄養価の高い美味しい料理になります。ビタミンAとCを豊富に含んでおり、甘くクリーミーな食感が特長です。単体で食べるか、他の材料のベースとしても最適です。食物繊維が豊富で消化に良く、血糖値を調整するのに役立ちます。南アメリカ料理やアジアの炒め物、シンプルな付け合わせとして楽しむなど、さつまいもをゆでた料理は、あなたの食卓に味と健康をもたらす多目的で健康的な選択肢です。今日、シンプルで健康的なごちそうをお楽しみください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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