1 serving (130 grams) contains 143 calories, 1.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
栄養情報
カロリー |
275 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.7 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 3.2 g | ||
| コレステロール | 7.5 mg | 2% | |
| ナトリウム | 467.5 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 42 g | 15% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 13.6 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 65 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 547.5 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたさつまいも
茹でたサツマイモは、中南米原産のおいしく栄養価の高い根菜です。ビタミンAとC、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、目の健康をサポートし、免疫システムを強化します。その天然の甘さは、南部のコンフォートフードからアジア料理まで、さまざまな料理で愛される食材です。低カロリーで栄養価が高いため、茹でたサツマイモは罪悪感を感じることなく楽しめるスナックやおかずとして健康的な選択です。プレーンで楽しんだり、はちみつをかけたり、スパイスを振ったりして、体にも口にもよいおいしい味を提供します。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ゆでたさつまいも DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
