1 serving (130 grams) contains 143 calories, 1.7 grams of protein, 5.6 grams of fat, and 21.8 grams of carbohydrates.
275
カロリー
3.3
タンパク質
42
炭水化物
10.7
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
275 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.7 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 3.2 g | ||
| コレステロール | 7.5 mg | 2% | |
| ナトリウム | 467.5 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 42 g | 15% | |
| 食物繊維 | 6 g | 21% | |
| 糖質 | 13.6 g | ||
| タンパク質 | 3.3 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 65 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 547.5 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたさつまいも
茹でたサツマイモは、中南米原産のおいしく栄養価の高い根菜です。ビタミンAとC、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、目の健康をサポートし、免疫システムを強化します。その天然の甘さは、南部のコンフォートフードからアジア料理まで、さまざまな料理で愛される食材です。低カロリーで栄養価が高いため、茹でたサツマイモは罪悪感を感じることなく楽しめるスナックやおかずとして健康的な選択です。プレーンで楽しんだり、はちみつをかけたり、スパイスを振ったりして、体にも口にもよいおいしい味を提供します。
