1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
216.7
カロリー
36.7
タンパク質
4.2
炭水化物
3.3
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.3 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 550.0 mg | 183% | |
| ナトリウム | 122.2 mg | 5% | |
| 炭水化物総量 | 4.2 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 36.7 g | 73% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 88.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 683.3 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮たイカ
茹でイカは、海の豊かな味を映し出すしっとりとした美味しいシーフード料理です。 地中海料理やアジア料理でよく見られ、この珍味は新鮮なイカを優しく茹でて理想的な柔らかさに仕上げます。 タンパク質が豊富でカロリーが低く、ビタミンB12やオメガ-3脂肪酸のような必須栄養素が豊富で、茹でイカは心臓の健康をサポートし、免疫系を活性化します。 単純な味付けで楽しむか、鮮やかなソースと一緒に楽しんで、味蕾を刺激する美味しくヘルシーなごちそうをお楽しみください！
