1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
1.9
タンパク質
10.7
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 547.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 茹でたカボチャ
煮たカボチャは、世界中のさまざまな料理で賞賛されるシンプルで栄養価の高い料理です。ズッキーニ、バターナッツ、またはイエローカボチャなど、柔らかい種類から作られ、やさしく煮ると輝く穏やかで甘い風味が楽しめます。ビタミンAとCが豊富で抗酸化物質も含まれており、煮たカボチャは健康な視力をサポートし、免疫力を高めます。カロリーが低く食物繊維が豊富なため、バランスのとれた食事を摂りたい人には優れた選択肢です。副菜として提供されるか、サラダに取り入れられるかに関わらず、煮たカボチャはどんな食事にも合う多目的で健康的な食材です。
