1 serving (100 grams) contains 18 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
42.9
カロリー
1.4
タンパク質
9.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
42.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 1.9 g | 6% | |
| 糖質 | 3.6 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 61.9 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 湯がきニガウリ
ゆでたナガウリは、アジア料理で一般的で、特にインド料理や中国料理でよく見られる、おいしく栄養価の高い野菜です。この独特なウリは、長く細身の形状で知られており、ビタミンAとCが豊富で、免疫力を高め健康的な肌をサポートするのに優れています。低カロリーで食物繊維が豊富なゆでたナガウリは消化を助け、全体的な健康を促進します。簡単にゆでて軽く調味することが多く、シャキッとした食感と微妙な味を保ちながら、サラダや炒め物の具材として最適です。健康効果を楽しみながら、この多目的な野菜の味をご堪能ください！
