1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
1.9
タンパク質
10.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.2 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 547.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 煮た丸いカボチャ
丸いカボチャの茹でる調理法は、多くの料理伝統で人気のある素敵で多目的な野菜です。なめらかで柔らかい皮とクリーミーでナッツの風味で、このカボチャはイタリアのラタトゥイユからクラシックなアメリカンキャセロールに至るまで、さまざまな世界の料理で見られます。体に必要なビタミンAとC、さらに食物繊維と抗酸化物質が豊富で、健康な免疫系をサポートし消化を助けます。低カロリーの副菜として蒸かゆで楽しんでください。どんな食事にもおいしく栄養価が高い選択肢です。丸いカボチャを堪能して、健全で満足感のある味を楽しんでください。
