1 serving (200 grams) contains 232 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 62.3 grams of carbohydrates.
272.9
カロリー
1.9
タンパク質
73.3
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
272.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 3.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 73.3 g | 26% | |
| 食物繊維 | 5.4 g | 19% | |
| 糖質 | 32.9 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 3.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1050.6 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 熟したプランテンを茹でたもの
煮た熟したプランテンは、特に西アフリカとカリブ海の文化で楽しまれている、素晴らしい料理です。硬く、黄色いプランテンから作られたこの料理は、ビタミンA、C、B6、食物繊維を豊富に含んでおり、栄養価のある選択肢です。プランテンを茹でることで、天然の甘みを引き出しながら、揚げ物とは異なり低脂肪であります。一口ごとに、柔らかくクリーミーな食感があり、副菜やスナックとして最適です。多くの人に好まれている煮た熟したプランテンは、熱帯の味を味わいながら、体に必須の栄養素を補給する健康的な方法です。
