1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 4.8 g | ||
| タンパク質 | 1.4 g | 2% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 357.1 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 煮たリッジガード
ボイルドリッジガードは、アジア料理で人気のあるおいしく栄養価の高い料理であり、特にインド料理や中国料理で人気です。新鮮なリッジガード（タリアまたはルッファとも呼ばれます）から作られ、ビタミンC、リボフラビン、マグネシウムなどの必須ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。低カロリーかつ水分が多いこの緑色野菜は消化を助け、水分補給をサポートします。スパイスや他の野菜と一緒に調理されることが多く、ボイルドリッジガードは軽くて味わい深い選択肢であり、健康的なライフスタイルをサポートします。健康に良い一品として副菜として楽しむか、スープに取り入れて栄養補給をしてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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