1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
222
カロリー
8.1
タンパク質
39.4
炭水化物
3.6
脂質
栄養情報
1 カップ (185g)
カロリー |
222 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 5.2 g | 18% | |
| 糖質 | 1.3 g | ||
| タンパク質 | 8.1 g | 16% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 31.0 mg | 2% | |
| 鉄分 | 2.8 mg | 15% | |
| カリウム | 318 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたキヌア
ゆでキヌアは多目的で栄養価の高い穀物であり、しばしばスーパーフードとして讃えられています。南アメリカのアンデス地方原産で、豊かなナッツの風味とふんわりした食感が特徴です。タンパク質や食物繊維、必須ビタミンが豊富で、グルテンフリーであり、アミノ酸の完全な源として、ヴィーガンやベジタリアンに最適な選択肢です。ゆでキヌアは低カロリーで抗酸化成分が豊富であり、心臓の健康を促し、消化を助けます。サラダやボウル、あるいはおかずとして最適であり、おいしい食事を引き立てながら、体を栄養で満たす素晴らしい方法です。
