1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
172.3
カロリー
3.1
タンパク質
40
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 84.6 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 40 g | 14% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 8.3 g | ||
| タンパク質 | 3.1 g | 6% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 61.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 673.8 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでた紫いも
紫さつまいもを茹でたものは、自然な甘みと見事な色彩でアジア料理で賞賛される、活気に満ちた栄養豊かな根菜です。抗酸化物質やビタミンA、C、食物繊維が豊富で、このおいしいおやつは健康と幸福をサポートします。深い紫色は、抗炎症作用で知られるアントシアニンから来ています。おやつやおかず、デザートとして最適で、栄養バランスにも貢献します。健康効果を味わい、色鮮やかな一口を楽しんでください！
