1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
207.1
カロリー
4.5
タンパク質
47.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 902.4 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたじゃがいも
茹でたジャガイモはシンプルでありながら多目的な料理であり、新鮮な完全なジャガイモを水で柔らかくなるまで煮たものです。世界中のさまざまな料理から生まれ、アイルランド、ペルー、地中海のような場所では主食となっています。ビタミンCとB6が豊富でカロリーが低く、食物繊維とカリウムを提供し、心臓に良い選択肢となっています。さらに、追加の脂肪が含まれていないため、罪悪感を感じることなく食べることができます。サラダのベースとして楽しんだり、お気に入りのハーブやスパイスと一緒にペアできるため、簡単で満足のいく食事として楽しむことができます。
