1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 23.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 野菜と一緒に煮たジャガイモ
茹でたジャガイモと青菜は、新鮮な食材の美しさを引き立てるシンプルで栄養価の高い料理です。この魅力的なレシピは、しっとりとクリーミーなジャガイモにスピナッチやケールのような鮮やかな青菜を合わせ、オリーブオイル、にんにく、塩を少々加えて調理します。世界中のさまざまな料理から生まれたこの一品は、ヨーロッパを始めとする快適な食事の定番となっています。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、栄養価も高く、エネルギーを効果的に補給し、カロリーを抑えるのに役立ちます。この料理はメイン料理のおかずとして、あるいは軽い食事として楽しむことができ、栄養素豊かな食材の素晴らしい味を楽しむことができます。
