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野菜と一緒に煮たジャガイモ

野菜と一緒に煮たジャガイモ

Side Dish

商品評価: 85/100

1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
0.2
脂質

栄養情報

1 カップ (235.3g)
カロリー
176.5
% 日量*
全脂質 0.2 g 0%
飽和脂肪 0.1 g 0%
多価不飽和脂肪 0 g
コレステロール 0 mg 0%
ナトリウム 23.5 mg 1%
炭水化物総量 35.3 g 12%
食物繊維 4.1 g 14%
糖質 1.8 g
タンパク質 3.5 g 7%
ビタミンD 0 mcg 0%
カルシウム 23.5 mg 1%
鉄分 1.3 mg 7%
カリウム 588.2 mg 12%

*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。

食品属性

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

カロリーの源泉

89.9%
8.9%
1.1%
脂質: 1 cal (1.1%)
タンパク質: 14 cal (8.9%)
炭水化物: 141 cal (89.9%)

About 野菜と一緒に煮たジャガイモ

茹でたジャガイモと青菜は、新鮮な食材の美しさを引き立てるシンプルで栄養価の高い料理です。この魅力的なレシピは、しっとりとクリーミーなジャガイモにスピナッチやケールのような鮮やかな青菜を合わせ、オリーブオイル、にんにく、塩を少々加えて調理します。世界中のさまざまな料理から生まれたこの一品は、ヨーロッパを始めとする快適な食事の定番となっています。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、栄養価も高く、エネルギーを効果的に補給し、カロリーを抑えるのに役立ちます。この料理はメイン料理のおかずとして、あるいは軽い食事として楽しむことができ、栄養素豊かな食材の素晴らしい味を楽しむことができます。

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.