1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
11.8
タンパク質
35.3
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 58.8 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 11.8 g | 23% | |
| ビタミンD | 58.8 mcg | 294% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 470.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 魚と一緒に茹でたジャガイモ
魚と一緒に茹でたジャガイモは、柔らかくてふんわりとしたジャガイモとジューシーな魚を組み合わせた、シンプルで満足感のある料理です。ハーブやスパイスで味付けされたこともあります。このハーティーな食事は、快適な味と栄養価の高い食材で評価されています。ビタミンやミネラルが豊富な茹でたジャガイモは、エネルギーの良い供給源として機能し、魚はリーンなタンパク質とオメガ3脂肪酸を提供し、心臓の健康を促進します。栄養価の高い成分を持つ魚とジャガイモを組み合わせたこの料理は、美味しいだけでなく、バランスの取れた食事の選択肢となります。どんな場面にもぴったりの素晴らしい料理をお楽しみください！
