1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 58.8 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ほうれん草と一緒に煮たじゃがいも
ゆでたじゃがいもとルッコラの組み合わせは、優しくてふんわりとしたじゃがいもと鮮やかなスイスチャードが美しく調和した魅力的で栄養価の高い料理です。この地中海料理に根付いたクラシックなレシピは、旬の食材のシンプルさと新鮮さを際立たせています。ビタミンAとCが豊富なチャードは、必須栄養素を提供し、じゃがいもは複雑な炭水化物の源として快適な栄養源を提供します。この食事は低カロリーで食物繊維が豊富であり、満足感を保ちながら健康的な選択肢となります。サイドディッシュや軽いメインとして最適な、ゆでたじゃがいもとルッコラは、健全なフレーバーと健全な生活の祝福です。
