1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
207.1
カロリー
4.5
タンパク質
47.9
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 14.3 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.9 g | 17% | |
| 食物繊維 | 4.3 g | 15% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 4.5 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 902.4 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたジャガイモ
茹でたジャガイモは、新鮮でデンプン質の多いジャガイモを水で柔らかくなるまで茹でた、シンプルでありながら多様な料理です。世界中の料理で見られ、アイリッシュ料理からスペイン風タパスまで、慰めるような定番料理として使われています。カロリーや脂肪が少なく、必須ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康的な選択肢となっています。カリウムやビタミンCが豊富で、心臓の健康をサポートし免疫力を高めます。副菜として楽しんだり、滑らかなデザートとしてマッシュしたりすると、茹でたジャガイモはどんな料理にも栄養価の高い追加となります！
