1 serving (130 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
209.1
カロリー
2.2
タンパク質
56.4
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 5.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.4 g | 20% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 25.5 g | ||
| タンパク質 | 2.2 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 5.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 845.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ゆでたプラタノ
茹でたプラタノは、ラテンアメリカやカリブ料理によく見られる、青いまたは熟したプランテンから作られる楽しい料理です。これらのでんぷん質の果物は単に皮をむき、茹で、横にサイドやスナックとして提供されます。必須栄養素が詰まった、茹でたプラタノは食物繊維、カリウム、ビタミンAとCが豊富で、どんな食事にも健康的な付け合わせとなります。単体でも楽しめますが、ディップやソース、塩をかけるなどして味わいを加えることもできます。満足感のある食感と穏やかな味わいで、茹でたプラタノは栄養価も豊かで多様で、真の料理の宝石です！
