1 serving (130 grams) contains 116 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
210.9
カロリー
2.4
タンパク質
58.0
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
210.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 5.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 58.0 g | 21% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 26.9 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 5.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 845.5 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 茹でたプラタン
煮たプランテンは、西アフリカやカリブ海地域など多くの熱帯料理で見られるおいしく栄養価の高い主食です。未熟な緑のプランテンから作られ、この料理は簡単に調理できます―皮をむき、スライスし、柔らかくなるまで煮るだけです。複雑な炭水化物や食物繊維が豊富で、ビタミンAやCもたっぷり含まれているため、煮たプランテンはエネルギーを高め、消化をサポートする健康的な選択肢です。自然に低脂肪であり、単体で楽しむことも、さまざまな料理と一緒に楽しむこともできるため、どんな食事にも適した柔軟な選択肢です。煮たプランテンのおいしい味と健康効果を楽しんでください！
