1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.5 g | 20% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 25.9 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 3.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 547.1 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ゆでたプランテン
煮たプランテンは、特に西アフリカ、カリブ海、ラテンアメリカなどの多くの熱帯料理で見られる栄養価の高いおいしい主食です。未熟または熟したプランテンから作られ、食物繊維、ビタミンAおよびC、カリウムなどの必須ミネラルが豊富です。これらの多目的な宝石は、グルテンフリーで低脂肪であり、健康的な副菜やスナックとして最適です。しっとりと煮たプランテンは、さりげなく甘い風味とクリーミーな食感があり、味の濃い料理との相性が良く、また単体でも楽しむことができます。魚やシチュー、サルサと一緒に提供されるかどうかにかかわらず、煮たプランテンはどんな食事にも招待する、健康的な追加要素です！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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